Единоборства для начинающих

1. Начать «с нуля»

Для того чтобы начать заниматься единоборствами не нужно обладать какими — то особыми качествами, способностями или навыками. Желание научиться ( способное заставить прийти в зал) — это главное, чем нужно обладать, а все остальное, по большей части, наша задача. Замотивировать, заставить поверить в себя, найти индивидуальный подход к каждому – с этого и начинается работа тренера.

2. Возраст, пол, физическое состояние

Начать тренироваться можно всегда: с 4-х лет и с 94-х. Занятия единоборствами показаны в любом возрасте, не зависимо от пола. Если нет медицинских противопоказаний, то наши тренеры, ориентируясь на Ваше физическое состояние, подберут программу, которая позволит достичь наилучшего результата.

3. Какой вид единоборства лучше для начинающих

Основными критериями выбора могут стать цели, с которыми Вы собираетесь прийти в единоборства, а также индивидуальные особенности эстетичного восприятия боевых искусств. Цели могут быть разными :

  • Поставить удар
  • Получить навыки самообороны
  • Быть в хорошей физической форме
  • Гармоничное развитие
  • Стать популярным
  • Приобрести уверенность в себе
  • и другие

Любой из видов занятий, имеющихся в центре «Белый Лотос», дает возможность достичь этих и многих других целей. Начать можно почитав описания видов, представленные на нашем сайте. Если и тут нет уверенности куда пойти, можно прийти в клуб, посмотреть, как проходят тренировки, пообщаться с тренерами (они всегда с удовольствием расскажут о преимуществах и отличиях разных единоборств для начинающих).

Один из популярный вариантов единоборства для начинающих, это конечно бокс. Подробнее о 3-х категориях занимающихся во взрослых группах бокса в нашем клубе единоборств.

4. Что брать на первую тренировку

Шорты, футболку, полотенце и тапочки для душа. По всем направлениям занятия проводятся босиком, кроме бокса (можно взять кеды на мягкой подошве).

5. С чего начнутся тренировки

Занимались ли вы ранее или начинающий — тренировка всегда начинается с разминки. Уже с первых движений на разминке тренер может определить физическое состояние спортсмена, его навыки и начать корректировать нагрузку. После разминки для новичков начинается работа на «школу». Изучение стойки, перемещений, правильные положения корпуса, ног, головы, распределение и работа с весом тела все это под контролем тренера может занять (зависит от индивидуальных способностей, имеющихся уже навыков ) от одного до нескольких месяцев. Параллельно ведется работа по развитию силы, скорости, гибкости, выносливости, функциональной подготовки.

Когда тренер увидит, что Вы осваиваете базовые умения, начинается работа в паре, отработки ударов, приемов, связок и защиты в парах. И когда научитесь правильно защищаться, двигаться, наносить удары или выполнять приемы вы будете допущены до спаррингов, схваток и вольных боев. На то чтобы пройти этот путь может уйти от 3-х месяцев до полугода. Но даже работая в спаррингах, всегда будете возвращаться к повторению основ и базовых навыков.

6. Каких результатов можно достичь

Что дают единоборства начинающим? От просто хорошего самочувствия и уверенности в себе, до реализации самых серьезных амбиций – стать Чемпионом Мира.
Помните —  не стоит искать причин, которые могли бы помешать тренироваться. Время становиться сильными.

Обращаем внимание: в нашем центре на ряду с обычными абонементами на отдельные виды, имеется и универсальный безлимитный абонемент — хороший вариант для начинающих заниматься единоборствами. По нему вы сможете ходить на любые представленные у нас занятия.

Поделиться в