YouTube Google+ страница Наша страница на Facebook Instagram центра единоборств Белый Лотос Наш твиттер Наша группа ВКонтакте

 

Как не сойти с ума в круговороте жизни и сохранить здоровье на долгие годы

Наша обычная жизнь - это сплошное напряжение. Постоянные стрессовые ситуации, которые окружают нас везде, на работе, по пути на работу и даже дома не удается расслабиться по-настоящему — или семья не дает и стрессы продолжаются или усталость дошла уже до такой степени, что расслабиться просто не получается.

Одни (и их большинство) так и вертятся всю жизнь, жалуясь на судьбу и ожидая, что может быть завтра станет лучше, но вместо этого получают серьезные заболевания. Другие начинают изменять свою жизнь и приходят на занятия йогой.

Йога — это одна из замечательных возможностей обрести физическое и духовное здоровье, научиться расслабляться и без труда противостоять стрессам, делая это через контроль своих эмоций и желаний.

Что такое йога

Наверное, йога одна из самых древних систем медитации и оздоровления на земле. В долине Инда археологи нашли печати возрастом пять тысяч лет с изображениями людей в йогических позах, но неизвестно насколько древней была йога в то время, когда использовали эти печати.

Большинством наших граждан йога воспринимается как ещё один комплекс упражнений, очень непривычных и необычных для обыкновенного русского восприятия.

На самом деле йога не просто странные упражнения, она объединяет духовные, психические и физические практики, развивающиеся в разных направлениях под влиянием индуизма и буддизма, которые помогают укрепить здоровье, достичь наивысшего духовного и психического состояния.

Практикующие йогу могут стремиться к разным целям: достижению физического здоровья, обретению контроля над эмоциями и ощущениями, освобождению от страданий мира — круговорота смертей и рождений и слиянию с   чистой энергией вселенной.

В йоге выделяют много направлений, наиболее известное за пределами Индии - хатха-йога, которая включает различные комплексы физических упражнений — асаны.

Асана в переводе означает устойчивая, удобная поза, то есть практикующий йогу  при выполнении асаны не должен чувствовать никакого напряжения.

Зачем нужны асаны хатха-йоги и в чем их польза для жителя мегаполиса

Согласно индуизму и буддизму в теле человека существуют энергетические центры (чакры) и энергия должна беспрепятственно протекать по всему организму по определенным каналам и меридианам. Следствием нашей малоподвижной и нервной жизни становиться нарушение правильного течения энергии в теле и как итог возникновения напряжения, а затем и болезней в «местах заторов». Чувство напряжения в теле у нас присутствует всегда просто оно нами не осознается, а вот во время выполнения асаны проблема становиться явной и необходимо научиться справляться с ней. Для этого важно соблюдать несколько правил:

1)    расслаблять ум, чтобы расслабить тело (в общем-то, йога –это сначала дисциплина ума, а потом уже дисциплина тела);

2)    научиться отстраняться от боли и ощущения дискомфорта;

3)    освоить последовательность асан, позволяющую расслабить ту или иную часть тела.

Умение осознавать и контролировать напряжение и быстро расслабляться в асанах, оказывается очень полезно в повседневной жизни. Это не только ключ к здоровому красивому телу, но и возможность контролировать свои эмоции и меньше поддаваться стрессам на работе и дома.

Приходите на занятия йогой и уже совсем скоро вы будете уставать меньше, успевать больше и чувствовать себя намного лучше.

 

Приглашаем Вас на занятия йогой в нашем клубе на Ленинском Проспекте у Метро Юго-Западная!!!

 

Вход на сайт

Статьи

  • В какой спорт отдать ребенка

    Вот вашему ребенку исполняется четыре пять или шесть лет. И возникает вопрос, в какой спорт отдать ребенка, для того, чтобы обеспечить ему возможность гармонично расти и развиваться, становиться физически здоровым сильным и смелым.

    ПОДРОБНЕЕ
  • Анализы для спортсменов

    Ваш ребенок занимается спортом, и это прекрасно! Теперь он увлечен тренировками, готовится к новым победам, и, главное, вы можете быть спокойным за его здоровье.

    ПОДРОБНЕЕ
  • БОКС в подарок! Подарок на 23 февраля!

    Что подарить мужчине на 23 февраля, на день Святого Валентина, на день рождения или на Новый год?

    ПОДРОБНЕЕ
  • История центра единоборств

    Школа единоборств «Белый Лотос» начала работать 6 октября 2009г. Сначала клуб находился на базе одного из филиалов крупнейшей в России сети фитнес клубов.  Начиналось все с 2 групп (детская и взрослая), общей численностью не более 10 человек. Занятия проводились по направлениям кикбоксинг и бокс.

    ПОДРОБНЕЕ
  • MixFight это спорт или нет?

    Популярность боев, проводимых по «смешанным» правилам растет  с огромной скоростью. Понятие MixFight (МиксФайт), которым обозначают такие поединки, известно сегодня практически всем интересующимся хотя бы в самой малой степени единоборствами. Трансляции подобных боев по центральному телевидению только способствуют росту их популярности. А вместе с ростом популярности «смешанные бои» обрастают и мифами. Многие мифы и легенды также способствуют популяризации данного вида поединков, привлекают внимание все большего количества поклонников и спортсменов, но некоторые мифы действую отрицательно. Самым главным на сегодняшний день «вредным» заблуждением является то, что многие считают Миксфайт видом спорта, а ведь это совершенно не так. МиксФайт спортом никогда не являлся, и не является сегодня. В чем же «вредность» данного мифа?

    ПОДРОБНЕЕ
Все Статьи