YouTube Google+ страница Наша страница на Facebook Instagram центра единоборств Белый Лотос Наш твиттер Наша группа ВКонтакте

Stretching (растяжка), пилатес и стрип-пластика

В нашем центре, наряду с единоборствами, проходят занятия и по популярным женским программам. Занятия ведут профессиональные тренеры, а список доступных тренировок регулярно пополняется. Ниже вы можете ознакомиться с двумя ключевыми направлениями и перейти к расписанию занятий по пилатесу или стретчингу, проходящих в Белом Лотосе на Юго-Западной.

Stretching (растяжка)

Любое наше движение - это сокращение нашей мускулатуры. И поддержание мышц в здоровом состоянии очень важно не только для спортсмена-единоборца, но и вообще любого человека.

Правильная растяжка мышц, связок и сухожилий, защищает спортсменов от травм, позволяет мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок, выполнять все упражнения с максимальной амплитудой, и вообще поддерживать здоровое состояние связок и позвоночника, и иметь правильную осанку.

Занятия стретчингом полезны не только для профессиональных спортсменов. Любой человек, не связанный со спортом, довольно быстро обнаружит положительные изменения в себе, сразу же после начала занятий стретчингом.

Неправильная посадка за офисным столом, сутулая походка, все это приводит к тому что многие мышцы, связки и сухожилия находятся под постоянным, не свойственным им, напряжением. И правильное их растяжение ведет к снятию этого напряжения, восстановлению правильного кровообращения и более быстрому отдыху. Все это сразу же улучшает общее состояние человека. Он чувствует себя более легким и подвижным. Уходят боли в спине. Повышается двигательная активность и общее настроение.

Запись на занятия по стретчингу →

Расписание тренировок по Stretching (растяжка)

Пилатес

Это изобретение 100 летней давности уже давно находится на пике популярности. Такое большое количество поклонников у этого вида фитнесса неспроста. Все дело в том, что пилатесом можно заниматься в любом месте, в любом возрасте, при любом начальном уровне физической подготовки. И получать от этого ощутимые результаты.

Этот вид фитнесса подходит как восстановительный, после травм. Особенно травм спины или любых других отделов опорно-двигательного аппарата. Он помогает укрепить мышцы пресса после родов и вернуть женской фигуре подтянутую форму. Так же, пилатес улучшает координацию движений, укрепляя даже самые сложно прокачиваемые мышцы.

Концентрация во время занятий пилатесом сродни медитации. А правильное дыхание, которому уделяется особое внимание, еще больше способствует усилению медитативного эффекта.

Запись в студию пилатеса и цена абонемента →

Расписание тренировок по Пилатес

Стрип-пластика

Стрип-пластика: разновидность аэробики

Стрип-пластика, как следует из названия, подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность. Это танцевальное направление представляет собой вид аэробики, имитирующий эротический танец. Не путать со стриптизом, который ничто иное, как искусство красиво раздеваться и являющимся лишь одним из направлений стрип-пластики. 

Стрип-пластика обнажения не требует. Ее особая хореография учит женщину быть более женственной. В стрип-пластике есть намек, но он никогда не переходит грани приличия. Танец стрипластики основан на смешении различных стилей и направлений. Он включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета, восточного и латиноамериканского танцев, а также и современную хореографию. 

Движения этого танца, конечно же, имеют налет эротизма, но в них нет пошлости. Секрет в том, чтобы обольщать, не раздеваясь. Сегодня в  России,  особенно в крупных городах, имеются танцевальные школы, в которых можно обучиться искусству стрип-пластики. Однако следует набраться терпения, ведь сразу же научиться танцевать невозможно, для этого нужны регулярные тренировки, при этом каждая школа и каждый преподаватель отличаются  собственными методиками и особенностями обучения. 

Расписание тренировок по стрип пластике

 

Вход на сайт

Статьи

  • В какой спорт отдать ребенка

    Вот вашему ребенку исполняется четыре пять или шесть лет. И возникает вопрос, в какой спорт отдать ребенка, для того, чтобы обеспечить ему возможность гармонично расти и развиваться, становиться физически здоровым сильным и смелым.

    ПОДРОБНЕЕ
  • Анализы для спортсменов

    Ваш ребенок занимается спортом, и это прекрасно! Теперь он увлечен тренировками, готовится к новым победам, и, главное, вы можете быть спокойным за его здоровье.

    ПОДРОБНЕЕ
  • БОКС в подарок! Подарок на 23 февраля!

    Что подарить мужчине на 23 февраля, на день Святого Валентина, на день рождения или на Новый год?

    ПОДРОБНЕЕ
  • История центра единоборств

    Школа единоборств «Белый Лотос» начала работать 6 октября 2009г. Сначала клуб находился на базе одного из филиалов крупнейшей в России сети фитнес клубов.  Начиналось все с 2 групп (детская и взрослая), общей численностью не более 10 человек. Занятия проводились по направлениям кикбоксинг и бокс.

    ПОДРОБНЕЕ
  • MixFight это спорт или нет?

    Популярность боев, проводимых по «смешанным» правилам растет  с огромной скоростью. Понятие MixFight (МиксФайт), которым обозначают такие поединки, известно сегодня практически всем интересующимся хотя бы в самой малой степени единоборствами. Трансляции подобных боев по центральному телевидению только способствуют росту их популярности. А вместе с ростом популярности «смешанные бои» обрастают и мифами. Многие мифы и легенды также способствуют популяризации данного вида поединков, привлекают внимание все большего количества поклонников и спортсменов, но некоторые мифы действую отрицательно. Самым главным на сегодняшний день «вредным» заблуждением является то, что многие считают Миксфайт видом спорта, а ведь это совершенно не так. МиксФайт спортом никогда не являлся, и не является сегодня. В чем же «вредность» данного мифа?

    ПОДРОБНЕЕ
Все Статьи