YouTube Google+ страница Наша страница на Facebook Instagram центра единоборств Белый Лотос Наш твиттер Наша группа ВКонтакте

Индивидуальные тренировки по боксу и кикбоксингу

персональные тренировки по боксу

Наиболее быстрый и рациональный путь изучения бокса – это индивидуальные тренировки. Будь то ребенок, который изучает основы бокса, взрослый, который не имеет возможности посещать тренировки по графику, но хочет быстрее обучиться технике и приступить к полноценной работе, или профессионал, который готовится к соревнованиям - всем им нужны персональные тренировки.

Индивидуальные занятия способствуют изучению правильной техники и доведению ее до высшего мастерства, в самый оптимальный промежуток времени. При работе в больших группах у каждого спортсмена возникает свое понимание элемента и его исполнения. Тренеру иногда требуется много времени, чтобы проконтролировать правильность выполнения задания и подкорректировать работу каждого. В результате, изучение одного элемента может растянуться на несколько занятий. Персональная тренировка дает тренеру возможность полностью сосредоточиться именно на Вашей технике, уделяя внимание даже самым мелким деталям в исполнении, доводя ее до совершенства.

Кроме того важен психологический и педагогический подход. При личном общении тренер и спортсмен лучше и быстрее понимают друг друга. Тренер глубже изучает индивидуальные возможности спортсмена и акцентирует внимание на их развитии, что способствует появлению у спортсмена своего стиля, отличного от других и очень эффективного в виду своей оригинальности, разнообразия и непредсказуемости.

Индивидуальные тренировки по боксу и кикбоксингу для детей

индивидуальные тренировки для детей по боксу и кикбоксингу

Придя первый раз в секцию бокса, каждый ребенок ведет себя по-своему: кто-то сразу чувствует себя раскованно, кто-то немного насторожен от окружения всего неизвестного и нового. При работе в группах все, конечно, быстро привыкают друг к другу, становятся одним дружным коллективом, и зал становится для них местом, где они чувствуют себя наиболее уверенно, расслабленно и комфортно. Но некоторым детям, чтобы быстрей преодолеть стеснительность и скованность, можно начать тренировки персонально или в минигруппах. Здесь, чувствуя дружественное отношение и заботливое внимание тренера, направленного только на него, ребенок быстрее раскрывается и показывает свои возможности.

Успешные занятия боксом в группах можно сочетать с индивидуальными тренировками. Ведь все дети по-разному воспринимают и усваивают информацию, адаптируются к нагрузкам:

  • Кто-то очень быстро все схватывает и сразу раскрывает свой потенциал. И изучив стандартную школу, ребенок может развивать свои индивидуальные способности и талант, занимаясь дополнительно.
  • Кто-то воспринимает информацию не так быстро, но за счет своего трудолюбия и упорства добивается отличного результата, чему способствуют именно индивидуальные тренировки.
  • Некоторые не проявляют себя вообще, и не показывают особого стремления, но именно личное общение с тренером позволяет раскрыться, стать увлеченным и получать максимум эффекта и удовольствия от занятий.

Итак, персональные тренировки и сочетание их с групповыми дают прекрасный результат, и самое главное приносят пользу в развитии уникальности ребенка.

Инвидуальные тренировки для взрослых

С точки зрения методики обучению бокса, персональные тренировки для взрослых имеют ряд преимуществ. Но помимо этого есть еще такой важный фактор, как время. В бешеном ритме современной жизни, не всегда есть возможность выделить стабильное время для занятий. Персональные тренировки в этом случае необходимы. Здесь можно подобрать свой график, и заниматься в удобное время. Программа тренировок составляется индивидуально, с учетом физических возможностей спортсмена, навыков, плотности тренировок, желаемого результата, эмоционального состояния, как в целом, так и перед каждой тренировкой. Четко спланированная и продуманная программа позволяет в оптимальные, относительно небольшие сроки, получить максимум пользы и эффекта.

Инвидуальные тренировки по боксу и кикбоксингу для девушек

персональные тренировки по боксу и кикбоксингу для девушек

В последнее время большую популярность получили женский бокс и кикбоксинг. Но, как правило, за основу женских занятий берётся программа подготовки мужчин. А здесь очень важно учитывать разницу в специфике подготовки, основанной на физиологической разнице, эмоциональной (женщины более эмоционально ведут себя как в зале, так и на ринге), отличии физических и скоростных качеств. А так как в женских единоборствах нет такой массовости, как в мужских, и чисто женские группы набираются редко, тренировки изначально носят индивидуальный характер. Тренировки в группе с мужчинами бывают полезными, но все же работа должна носить разнообразный характер: частично персональный, частично работа в парах с женщинами и для дополнительного развития - тренировки в мужских группах. И самое главное - женская психология всегда требует к себе особенного подхода и внимания.

Персональные тренировки по боксу и кикбоксингу для профессионалов.

персональные тренировки по боксу

Профессионалы, в данном случае, это все кто занимается боксом регулярно, готовится к соревнованиям, любительским или профессиональным боям, для кого бокс - это работа. Вообще в спорте высших достижений понятие «тренер» само собой подразумевает «личный тренер». В профессиональном боксе, например, групповых тренировок не существует по определению. Перед каждым боем тренер подбирает и приглашает спарринг-партнеров, работа с которыми, на его взгляд, наиболее адекватно подготовит боксера для боя с предполагаемым соперником. Создавая возможные ситуации развития боя, тренер внимательно следит за спаррингом и корректирует действия своего подопечного, вырабатывая особую тактику для предстоящего боя. К примеру, когда начинается тренировка у Мэни Пакиао, другие боксеры, тренирующихся в зале Фреди Роуча сразу прекращают занятия, зал закрывается и находится в полном распоряжении команды Мэни на время тренировки (2-2,5часа).

Если рассмотреть любительский бокс, то примерно с уровня мастера спорта, тренировки спортсмена начинают носить индивидуальный характер. Находится ли спортсмен на сборах, или тренируется ежедневно в зале, личный тренер всегда рядом, контролирует и корректирует его работу. Если спортсмен тренируется в группе, тренер все равно выстраивает его работу индивидуально. Огромная часть времени уделяется работе на лапах. Ведь именно работа на лапах позволяет «отточить мастерство» и довести технику до совершенства. И чем выше уровень спортсмена, тем больше его индивидуализация. Ведь на каждого спортсмена сборной работает целая команда специалистов. А личный тренер по боксу в данном случае является не только наставником, но и ближайшим другом, вдохновителем, умеющим подбодрить и создать определенный настрой и состояние спортсмена, и знающий о нем больше, чем сам спортсмен знает о себе. И именно от того кто находится рядом, зависит успех боксера!

 

Вход на сайт

Статьи

  • В какой спорт отдать ребенка

    Вот вашему ребенку исполняется четыре пять или шесть лет. И возникает вопрос, в какой спорт отдать ребенка, для того, чтобы обеспечить ему возможность гармонично расти и развиваться, становиться физически здоровым сильным и смелым.

    ПОДРОБНЕЕ
  • Анализы для спортсменов

    Ваш ребенок занимается спортом, и это прекрасно! Теперь он увлечен тренировками, готовится к новым победам, и, главное, вы можете быть спокойным за его здоровье.

    ПОДРОБНЕЕ
  • БОКС в подарок! Подарок на 23 февраля!

    Что подарить мужчине на 23 февраля, на день Святого Валентина, на день рождения или на Новый год?

    ПОДРОБНЕЕ
  • История центра единоборств

    Школа единоборств «Белый Лотос» начала работать 6 октября 2009г. Сначала клуб находился на базе одного из филиалов крупнейшей в России сети фитнес клубов.  Начиналось все с 2 групп (детская и взрослая), общей численностью не более 10 человек. Занятия проводились по направлениям кикбоксинг и бокс.

    ПОДРОБНЕЕ
  • MixFight это спорт или нет?

    Популярность боев, проводимых по «смешанным» правилам растет  с огромной скоростью. Понятие MixFight (МиксФайт), которым обозначают такие поединки, известно сегодня практически всем интересующимся хотя бы в самой малой степени единоборствами. Трансляции подобных боев по центральному телевидению только способствуют росту их популярности. А вместе с ростом популярности «смешанные бои» обрастают и мифами. Многие мифы и легенды также способствуют популяризации данного вида поединков, привлекают внимание все большего количества поклонников и спортсменов, но некоторые мифы действую отрицательно. Самым главным на сегодняшний день «вредным» заблуждением является то, что многие считают Миксфайт видом спорта, а ведь это совершенно не так. МиксФайт спортом никогда не являлся, и не является сегодня. В чем же «вредность» данного мифа?

    ПОДРОБНЕЕ
Все Статьи