Как убрать фингал и синяк

Те, кто занимаются ударным контактным спортом, хокеем или активно болеют за футбол, не застрахованы от фингала (он же синяк, он же фонарь). К сожалению, те, кому приходится ходить на работу, не всегда встречают понимание со стороны колег, деловых партнеров и начальства. Да и если в планах было найти на выходных спутницу жизни, ваши шансы резко падают, поскольку фингал ассоциируется не со здоровым спортсменом или рыцарем, одержавшим победу над злом, а алкоголиком, задирой и тунеядцем (спасибо советским фильмам), на крайняк, избитой жертвой хулиганов. Поэтому несколько слов о рекомендациях по лечению и профилактике.
Синяк по свой сути - это повреждение мягких тканей, сосудов, в результате которого образуется полость, в которой скапливается кровь. Лечение подразделяется на два этапа.
Задачей первого этапа является не допустить распространение фингала. Прежде всего, сразу по его приобретению необходимо к месту ушиба приложить лед, завернутый в тряпку или бинт. Не стоит прикладывать голый лед, чтобы не получить обморожение мягких тканей лица. Также, нужен перерыв каждые 10-20 минут или по самочувствию. Однако на тренировке не просто найти лед, поэтому можно использовать холодную воду из крана, благо, у нас в зале она может быть ледяной, в душе еще холодней. Также необходимо наложить давящую повязку, чтобы не допустить распространение крови на больший участок. Если опухоль от синяка закрыла весь глаз, лучше сделать надрез под фингалом для дренирования крови, но за этим надо идти к доктору (на всякий случай напоминаю, а то мало ли).
Спустя ориентировочно 24 часа опухоль должна уйти, и можно приступать ко второму этапу. Теперь задачей является дать кровоподтеку рассосаться и восстановить сосуды. Для этого можно:
- прогревать место ушиба самыми различными способами - грелка, травяные примочки, картошка, яйцо и т.п. 
- использовать мази.  Прежде всего, это троксевазин или ее аналог для лечения венозных заболеваний - эффективно восстанавливает сосуды, а значит, кровообращение, а это убирает кровь, что нам и надо. На втором месте - бадяга, просто бадяга, можно даже бадягу форте! Есть в форме порошка - удобно делать примочки, но лучше не переусердствовать с этим, могут быть побочные эффекты, что для лица не лучший вариант. Есть еще мазь синяк off - содержит выжимку какой то лечебной пьявки. Не понимаю, зачем она дохлая нужна. Остальные мази на основе каких то растений, на мой взгляд, малоэффективны, если эффективны вообще.
- прибегнуть к народным средствам. Это на любителя, но не могу же я игнорировать опыт предков. Капустный лист - положить в бинт, отдубасить до появления сока, приложить. Аналогично с лопухом. Редька и петрушка - сделать настой (лучше в спирту или водке), прикладывать примочки. Окопник - узнайте, что это, попытайтесь найти его, как найдете, залейте кипятком, дайте настояться и прикладывайте. Травяная смесь - опять таки разыщите 5 капель майоранового масла, 2 капли ромашкового, 2 капли миррового (важно: не применять при беременности!) и 5 чайных ложек календулы, смешайте и вотрите легкими движениями в синяк. Ну как я понял, можно взять все, что растет, облить кипятком, либо в спирт и мазать место ушиба, т.к. тут главное - тепло и массаж.
Важно: если кожа повреждена и есть открытая рана, использовать вышеобозначенное нельзя, обратитесь к доктору, иначе рискуете получить заражение и нагноение.
Теперь о профилактике появления ушибов:
- прежде всего, это защита. О шлемах подробно рассказал Юрий Николаевич в этой теме: http://boxland.ru/forum/viewtopic.php?id=18. Ну и важно, чтобы спарринг-партнер работал в хороших перчатках, соответствующих определенным нормативам, в каких именно - расскажет опять таки тренер. Это и уважение к товарищу по Школе, и эффективность тренировок (если прошибить голову перчаткой с подковой на счастье, то инстинктивно будешь бояться подходить на дистанцию во время спаринга).
- не забывайте о витаминах, в данном случае, витаминах С и К. Первый - способствует выработке колагена, который укрепляет сосуды, второй - повышает способность крови свертываться и улучшает обмен веществ. Так что после еды можно покушать цитрусовых и выпить морковный сок
- на Солнце бывайте почаще
- ну и умывайтесь холодной водой, особенно, после бритья

Опять таки без претензий на абсолютность, это то, что я узнал. Если у кого есть советы, поделитесь, пожалуйста. У меня чтобы убрать последний фингал ушло дней 10, но я не охладил и не наложил повязку.  Если кто расскажет, как убрать его за пару дней, буду очень благодарен.