1

Тема: Еда перед тренировкой.

Какой интервал времени должен быть между последним приемом пищи и началом тренировки?

Re: Еда перед тренировкой.

Если есть не очень плотно (кефир, овощи, фрукты), то достаточно 1,5-2 часа (если не ведрами опять же))). Если пища тяжелая (шашлыки, жареное, печенное, мясо) то не менее 3 часов.

3

Re: Еда перед тренировкой.

Совершенно правильно. Но все равно стоит учитывать скорость метаболизма каждого отдельно взятого организма. И распорядок дня. Длопустим, если покушать (пообедать), лечь спать после обеда а потом на тренировку - -3х часов может и не хватить. А вообще смотреть по самочувствию. В любом случае, во время тренировки желудок не должен быть полным - это чревато всякими неприятностями, рефлюксом и так далее

О себе в трех словах: Бокс Секс Яндекс. Порядок меняется)

4

Re: Еда перед тренировкой.

если тренеровка в 20 00 то последний прием пищи (обед ) в 15 00  Если отрыгается котлетой ,то идите в баню сразу , ни скорости ни сил не будет )))

5

Re: Еда перед тренировкой.

это не правда мне так кажется