Тема: Еда перед тренировкой.
Какой интервал времени должен быть между последним приемом пищи и началом тренировки?
Boxland.ru - Форум по единоборствам.
Школа единоборств Белый Лотос - Бокс, Кикбоксинг, Тайский бокс, ММА, Тхэквон-до и др.
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Boxland.ru - Форум по единоборствам. » Тренировки » Еда перед тренировкой.
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Какой интервал времени должен быть между последним приемом пищи и началом тренировки?
Если есть не очень плотно (кефир, овощи, фрукты), то достаточно 1,5-2 часа (если не ведрами опять же))). Если пища тяжелая (шашлыки, жареное, печенное, мясо) то не менее 3 часов.
Совершенно правильно. Но все равно стоит учитывать скорость метаболизма каждого отдельно взятого организма. И распорядок дня. Длопустим, если покушать (пообедать), лечь спать после обеда а потом на тренировку - -3х часов может и не хватить. А вообще смотреть по самочувствию. В любом случае, во время тренировки желудок не должен быть полным - это чревато всякими неприятностями, рефлюксом и так далее
если тренеровка в 20 00 то последний прием пищи (обед ) в 15 00 Если отрыгается котлетой ,то идите в баню сразу , ни скорости ни сил не будет )))
это не правда мне так кажется
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Boxland.ru - Форум по единоборствам. » Тренировки » Еда перед тренировкой.
На основе PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc.