Аттестация Тхэквон-до

• Стойки
  
  • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
  • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка)
• Блоки
  • Ольгуль макки (верхний блок)
  • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,
    наружу)
  • Арэ макки (нижний блок)
• Удары руками
  • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Удары и махи ногами
  • Ап олиги (мах ногой вперед)
  • Ап чаги (прямой удар подушечками вперед)
  • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы или roundhouse kick)
• Технико-тактическая подготовка
  • Техника сжимания кулака
• Общефизическая подготовка
  • Отжимания 10 раз
  • Выпрыгивания 10 раз
  • Гибкость (шпагат)
  • Кувырки (вперед, назад)
• Теория
  • Счет от 1 до 10
  • Название нашего боевого искусства, его перевод
  • Наименование нашего клуба
  • Знание команд
    • Смирно
    • Поклон
    • Сесть
    • Встать
    • Построиться
    • Спасибо
    • Благодарю
  • Цель изучения боевого искусства.

• Стойки 

  • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
  • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
  • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
  • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
  • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу 80%, длина 3 стопы)

  Блоки 

  • Ольгуль макки (верхний блок)
  • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу)
  • Арэ макки (нижний блок)
  • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

  Удары руками 

  • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
  • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)

  Удары и махи ногами

  • Ап олиги (мах ногой вперед)
  • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
  • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
  • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
  • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)

  Миты пальчаги (удары по лапам)

  • Ап чаги (прямой удар ногой)
  • Толё чаги (круговой удар ногой)
  • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)

  Комплекс

  • Ольгуль макки (верхний блок)
  • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу)
  • Арэ макки (нижний блок)
  • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

  Кибон тондяк:

  • Иль чжан (1-й базовый комплекс)
  • И чжан (2-й базовый комплекс) — с 7 лет.

  Сибом

  • Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)
  • Технико-тактическая подготовка
  • Техника сжимания кулака

  Техника степа

  • Вертикальный
  • Горизонтальный

  Общефизическая подготовка

  • Отжимания 20 раз
  • Выпрыгивания 15 раз
  • Гибкость (шпагат)
  • Кувырки (вперед, назад),
  • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

  Теория

  • Счет от 1 до 10
  • Название нашего боевого искусства
  • Его перевод
  • Наименование нашего клуба
  • Обращение к тренеру по-корейски

  Команды

  • Смирно
  • Поклон
  • Сесть
  • Встать
  • Построиться
  • Спасибо
  • Благодарю
  • Цель изучения боевого искусства
  • Родина тхэквондо
  • Принадлежность к Федерации 

Стойки 

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

Блоки 

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

Удары руками 

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой) 
• Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
• Твит чаги (удар пяткой назад)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд)
• Твит чаги (удар пяткой назад)

Комплекс

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) 

 Пхумсе

• Иль чжан (1-й формальный комплекс)

Кёруги

• Легкий спортивный поединок

Сибом

• Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

Технико-тактическая подготовка

• Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный 
• Боковой (сайд степ)

Общефизическая подготовка

• Отжимания 25 раз
• Выпрыгивания 20 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад),
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

Теория

• Счет от 1 до 20
• Название нашего боевого искусства
• Его перевод
• Наименование нашего клуба
• Обращение к тренеру по-корейски

Команды

• Смирно
• Поклон
• Сесть
• Встать
• Построиться
• Спасибо
• Благодарю
• Названия блоков, ударов и стоек
• Цель изучения боевого искусства
• Родина тхэквондо
• Принадлежность к Федерации
• Год образования тхэквондо
• Клятва тхэквондо
• Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

Стойки 

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

Блоки 

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх

Удары руками 

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой) 
• Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд)
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Комплекс блоков

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) 

 Пхумсе

• И чжан (2-й формальный комплекс)

Кёруги 

Сибом

• Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

Технико-тактическая подготовка

• Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный 
• Боковой (сайд степ) 
• Быстрые перемещения (парын корым)

Общефизическая подготовка

• Отжимания 30 раз
• Выпрыгивания 25 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад) 
• Колесо
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

Теория

• Счет от 1 до 30
• Название нашего боевого искусства
• Его перевод
• Наименование нашего клуба
• Обращение к тренеру по-корейски

Команды

• Смирно
• Поклон 
• Сесть
• Встать
• Построиться 
• Спасибо
• Благодарю 
• Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
• Цель изучения боевого искусства
• Родина тхэквондо 
• Принадлежность к Федерации
• Год образования Всемирной федерации тхэквондо
• Год вступления в Олимпийские игры
• Клятва тхэквондо
  
• Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

Стойки 

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

Блоки 

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх

Удары руками 

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
• Сонналь чиги (удар ребром ладони)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой) 
• Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд)
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Комплекс блоков

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) 

 Пхумсе

• Сам чжан (3-й формальный комплекс)

Кёруги 

Сибом

• Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

Технико-тактическая подготовка

• Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный 
• Боковой (сайд степ) 
• Быстрые перемещения (парын корым)

Общефизическая подготовка

• Отжимания 35 раз
• Выпрыгивания 30 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад) 
• Колесо
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

Теория

• Счет от 1 до 40 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д…20-Сымуль, 21-Сымуль Хана, 22-Сымуль Туль и т.д….30-Сэрын, 31-Сэрын Хана, Сэрын Туль и т.д….40-Махын)
• Название нашего боевого искусства — Тхэквондо ВТФ
• Его перевод — Путь ноги и кулака
• Наименование нашего клуба — Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств «Центр-Восток» (МОО СРВЕ «Центр-Восток»)
• Обращение к тренеру по-корейски — Сабомним

Команды

• Смирно – Чарёт
• Поклон – Кхёнэ
• Сесть – Анчжо
• Встать – Иро со
• Построиться – Мойо
• Спасибо – Кхамсахамнида
• Благодарю – Кхамсахамнида
• Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
• Цель изучения боевого искусства — достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
• Родина тхэквондо — Южная Корея
• Принадлежность к Федерации  — Всемирное Тхэквондо WT
• Год образования тхэквондо — 1973 год
• Год вступления в Олимпийские игры — с 2000 года
• Клятва тхэквондо
• Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

Стойки

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

Блоки 

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
• Нульйо макки (блок вниз ладонью)

Удары руками 

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
• Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
• Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд)
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Комплекс блоков

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) 

Пхумсе

• Са чжан (4-й формальный комплекс)

Кёруги

Сибом

• Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

Технико-тактическая подготовка 

• Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный 
• Боковой (сайд степ) 
• Быстрые перемещения (парын корым)

Общефизическая подготовка

• Отжимания 40 раз
• Выпрыгивания 35 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад) 
• Колесо
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

Теория

• Счет от 1 до 50
• Название нашего боевого искусства
• Его перевод 
• Наименование нашего клуба 
• Обращение к тренеру по-корейски

Команды

• Смирно
• Поклон 
• Сесть 
• Встать
• Построиться
• Спасибо
• Благодарю
• Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
• Цель изучения боевого искусства
• Родина тхэквондо
• Принадлежность к Федерации
• Год образования Всемирной федерации тхэквондо
• Год вступления в Олимпийские игры
• Клятва тхэквондо
• Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

Стойки 

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы) 
• Коа соги (кошачья стойка)

Блоки 

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
• Нульйо макки (блок вниз ладонью) 
• Падансон макки (блок ладонью)

Удары руками 

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
• Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
• Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею) 
• Палькуп чиги (удар локтем) 
• Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд)
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Комплекс блоков

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) 

 Пхумсе

• О чжан (5-й формальный комплекс)

Кёруги 

Хосинсуль 

• Любые четыре приема

Сибом

• Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

Технико-тактическая подготовка 

• Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный 
• Боковой (сайд степ) 
• Быстрые перемещения (парын корым)

Общефизическая подготовка

• Отжимания 45 раз
• Выпрыгивания 40 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад) 
• Колесо
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 10 сек.

Теория

• Счет от 1 до 100
• Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 10
• Название нашего боевого искусства
• Его перевод
• Наименование нашего клуба
• Обращение к тренеру по-корейски

Команды

• Смирно
• Поклон 
• Сесть 
• Встать 
• Построиться
• Спасибо 
• Благодарю 
• Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
• Цель изучения боевого искусства
• Родина тхэквондо
• Принадлежность к Федерации
• Год образования федерации тхэквондо
• Год вступления в Олимпийские игры
• Год образования тхэквондо в России
• Клятва тхэквондо
• Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

Стойки 

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы) 
• Коа соги (кошачья стойка)

Блоки 

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
• Нульйо макки (блок вниз ладонью) 
• Падансон макки (блок ладонью)

Удары руками 

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
• Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
• Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею) 
• Палькуп чиги (удар локтем) 
• Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд)
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Комплекс блоков

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) 

 Пхумсе

• Юк чжан (6-й формальный комплекс)

Кёруги 

Хосинсуль 

• Любые пять приемов

Сибом

• Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

Технико-тактическая подготовка 

• Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный 
• Боковой (сайд степ) 
• Быстрые перемещения (парын корым)

Общефизическая подготовка

• Отжимания 50 раз
• Выпрыгивания 45 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад) 
• Колесо
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 10 сек.

Теория

• Счет от 1 до 100
• Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 50
• Название нашего боевого искусства
• Его перевод
• Наименование нашего клуба
• Обращение к тренеру по-корейски 

Команды

• Смирно
• Поклон 
• Сесть 
• Встать 
• Построиться 
• Спасибо 
• Благодарю
• Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
• Цель изучения боевого искусства 
• Родина тхэквондо
• Принадлежность к Федерации 
• Год образования тхэквондо 
• Год вступления в Олимпийские игры 
• Год образования тхэквондо в России 
• Клятва тхэквондо
• Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

Стойки 

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы) 
• Коа соги (кошачья стойка) 
• Пом соги (стойка тигра)

Блоки 

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
• Нульйо макки (блок вниз ладонью) 
• Падансон макки (блок ладонью)

Удары руками 

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
• Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
• Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею) 
• Палькуп чиги (удар локтем) 
• Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд)
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Комплекс блоков

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) 

 Пхумсе

• Чхиль чжан (7-й формальный комплекс)

Кёруги 

Кёгпа

Хосинсуль 

• Любые шесть приемов

Сибом

• Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

Технико-тактическая подготовка 

• Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный 
• Боковой (сайд степ) 
• Быстрые перемещения (парын корым)

Общефизическая подготовка

• Отжимания 50 раз
• Выпрыгивания 45 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад) 
• Колесо
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 10 сек.

Теория

• Счет от 1 до 100
• Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 100
• Название нашего боевого искусства
• Его перевод 
• Наименование нашего клуба 
• Обращение к тренеру по-корейски 

Команды

• Смирно 
• Поклон
• Сесть
• Встать 
• Построиться 
• Спасибо 
• Благодарю 
• Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
• Цель изучения боевого искусства
• Родина тхэквондо 
• Принадлежность к Федерации 
• Год образования тхэквондо 
• Год вступления в Олимпийские игры 
• Год образования тхэквондо в России
• Клятва тхэквондо
• Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

Стойки 

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы) 
• Коа соги (кошачья стойка) 
• Пом соги (стойка тигра)

Блоки 

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
• Нульйо макки (блок вниз ладонью) 
• Падансон макки (блок ладонью) 
• Сантыль макки (двойной блок на нижнем и верхнем уровне) 
• Кави макки (блок ножницы) 
• Сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)

Удары руками 

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
• Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
• Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею) 
• Палькуп чиги (удар локтем) 
• Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака) 
• Йоп тириги (прямой удар кулаком в бок

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд)
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Комплекс блоков

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх) 
• Сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) 

Пхумсе

• Пхаль чжан (8-й формальный комплекс)

Кёруги 

Кёкпа

Хосинсуль 

• Любые семь приемов

Сибом

• Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

Технико-тактическая подготовка 

• Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный 
• Боковой (сайд степ) 
• Быстрые перемещения (парын корым)

Общефизическая подготовка

• Отжимания 55 раз
• Выпрыгивания 50 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад) 
• Колесо
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 10 сек.

Теория

• Счет от 1 до 100
• Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 100
• Название нашего боевого искусства
• Его перевод 
• Наименование нашего клуба 
• Обращение к тренеру по-корейски

Команды

• Смирно 
• Поклон 
• Сесть 
• Встать 
• Построиться 
• Спасибо 
• Благодарю
• Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
• Цель изучения боевого искусства 
• Родина тхэквондо
• Принадлежность к Федерации
• Год образования ВТФ тхэквондо
• Год вступления в Олимпийские игры
• Год образования тхэквондо в России
• Клятва тхэквондо
• Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)