Взрослые секции центра единоборств Белый Лотос работают по следующему расписанию (выберите интересующее вас направление):
Расписание взрослых групп в PDF
Взрослые группы комплектуются с возраста от 18 до 150 лет. Для возможности обучаться у нас не существует возрастных, половых или социальных границ. Главное условие – это, прежде всего осознание цели, ради которой Вы идете в зал и желание развиваться. От этого зависит индивидуальное распределение нагрузок, объем даваемой информации и интенсивность тренировок. Хотите ли вы стать Чемпионом мира или просто поставить удар, поддерживать себя в прекрасной форме или выступать на соревнованиях — каждый получает адекватное обучение, в соответствии со своими целями, уровнем физического и технического развития, природными данными. Тренировки имеют разный характер и направленность. В зависимости от уровня занимающихся составляется специальное сочетание тренировок на ОФП, технику, тактику, школу.
Занятия во взрослых группах можно разделить на части:
- Общая разминка.
- Специальная разминка.
- Подготовительная работа (работа перед зеркалом, бой с тенью).
- Работа по заданию (отработка в парах, на снарядах, тренажерах).
- Заключительная часть (растяжка, гимнастика, восстановительные упражнения).
В нашем клубе всегда рады желающим изучать единоборства!
Добро пожаловать!
