Расписание всех взрослых групп

Взрослые секции центра единоборств Белый Лотос работают по следующему расписанию (выберите интересующее вас направление):

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
08:00
Бокс - взрослые (Утро)Обмочевский Ю.Н.
Бокс - взрослые (Утро)Обмочевский Ю.Н.
Бокс - взрослые (Утро)Обмочевский Ю.Н.
08:30
09:00
12:00
12:30
13:00
18:30





19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
09:30
10:00
10:30
12:00
12:30
13:00
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
19:00

19:30
20:00
20:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
09:30
10:00
10:30
12:00
12:30
13:00
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
20:30
21:00
21:30

Понедельник

Среда

Пятница

Нет занятий в этот период.
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
19:00
19:30
20:00
20:30

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
15:30
15:30
16:30
Дети 5-6 лет (начальная)
Самбо 5-6 лет (начинающие)
15:30
16:30
Дети 5-6 лет (начальная)
Самбо 5-6 лет (начинающие)
15:30
16:30
Дети 5-6 лет (начальная)
Самбо 5-6 лет (начинающие)
16:00
19:00
19:30
20:00
20:30

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
12:00
12:30
13:00
17:00
17:30
18:00
19:30
20:00
20:30

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
09:00
09:00
10:00
Группа №1
Кроссфит
КроссфитМогиленко А.В.
09:00
10:00
Группа №1
Кроссфит
КроссфитМогиленко А.В.
09:00
10:00
Группа №1
Кроссфит
КроссфитМогиленко А.В.
09:30
19:00
19:00
20:00
Группа №2
Кроссфит
КроссфитМогиленко А.В.
19:00
20:00
Группа №2
Кроссфит
КроссфитМогиленко А.В.
19:00
20:00
Группа №2
Кроссфит
КроссфитМогиленко А.В.
19:30
20:00
20:00
21:00
Группа №3
Кроссфит
КроссфитМогиленко А.В.
20:00
21:00
Группа №3
Кроссфит
КроссфитМогиленко А.В.
20:00
21:00
Группа №3
Кроссфит
КроссфитМогиленко А.В.
20:30

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
10:00
10:30
11:00
11:30
19:00
Латино-СолоМаксенкова А.Г.
Латино-СолоМаксенкова А.Г.
19:30
20:00
Женский фитнесМаксенкова А.Г.
Женский фитнесМаксенкова А.Г.
Женский фитнесМаксенкова А.Г.
20:30
21:00
Стретчинг (растяжка)Максенкова А.Г.
Стретчинг (растяжка)Максенкова А.Г.
Стретчинг (растяжка)Максенкова А.Г.
21:30
Занятия отсутствуют в расписании!
Расписание взрослых групп в PDF

Уважаемые спортсмены!
Клуб переходит на летнее расписание. Некоторые тренировки сместились по времени.
Пожалуйста, во избежание пропуска занятий, сверяйтесь с расписанием заранее.

 

Взрослые группы комплектуются с возраста от 18 до 150 лет. Для возможности обучаться у нас не существует возрастных, половых или социальных границ. Главное условие – это, прежде всего осознание цели, ради которой Вы идете в зал и желание развиваться. От этого зависит индивидуальное распределение нагрузок, объем даваемой информации и интенсивность тренировок. Хотите ли вы стать Чемпионом мира или просто поставить удар, поддерживать себя в прекрасной форме или выступать на соревнованиях — каждый получает адекватное обучение, в соответствии со своими целями, уровнем физического и технического развития, природными данными. Тренировки имеют разный характер и направленность. В зависимости от уровня занимающихся составляется специальное сочетание тренировок на ОФП, технику, тактику, школу.

Занятия во взрослых группах можно разделить на части:

  • Общая разминка.
  • Специальная разминка.
  • Подготовительная работа (работа перед зеркалом, бой с тенью).
  • Работа по заданию (отработка в парах, на снарядах, тренажерах).
  • Заключительная часть (растяжка, гимнастика, восстановительные упражнения).

В нашем клубе всегда рады желающим изучать единоборства!
Добро пожаловать!

Вам может быть интересно